Foro Nutrición Deportiva

ola buenas a todos necesito saber una cosa:::::::::yo tomo el whey goold protein tengo 17 años y peso como 57k y me tomo una taza de leche desnatada y le echo 25 g de whey goold nose si esta bien echo me tomo antes del gimnacio una ora o asi ::::::::::::: quiero saber mas información por favor :::::

Buenas King,

La ración diaria de este complemento recomendada para una persona que realiza ejercicio como tu va desde 1.5 gr. por kilo a 2 gr. de proteínas por kilo de peso corporal, considerando tanto las proteínas consumidas a través de las comidas y los batidos o complementos.

Ahora bien, la hora de consumo está indicada para inmediatamente después de la actividad física.
Puedes combinarlo con agua, leche, jugo o líquido a gusto.

Espero que tengas suerte!
Hasta pronto,
Coquelina

wenas oye gracias por contestar aka