Foro Nutrición Deportiva

Hola, llevo algún tiempo en el gym y durante unos cuantos meses tome proteínas y me vinieron muy bien ya que aumente volumen y conseguí una mayor presencia de cuerpo. Llevo ya sin tomar mas de medio año. Mido 1,82 cm y pego 81 kg. Sigo un entrenamiento completo de hora y media 3 veces por semanas, s...