Que me recomiendan?

[Nico88]

Hola a todos, les comento que tengo 17 años, mido 1,75 y peso 59 kg (soy hombre).
Supongo que me diran que valla a un nutricionista o algo asi, pero no se si ir a un nutricionista o si ir a un gimnasio y si ahí te dan una especie de dieta o recomendaciones y rutinas o no se como es el tema.. Alguien me podría explicar como es eso?
Otra cosa, tengo las piernas y los brazos muy flacas je igualmente tengo bastaante espalda y mis familiares miden 1,80 para arriba, espero llegar a eso minimamente je.. qué tipos de ejercicios deberia hacer (acompañados de una dieta) para aumentar la masa muscular, osea no quiero por ejemplo ir a un gimnasio y que me den ejercicios que no permitan que aumente de peso o cosas asi, no entiendo mucho del tema.. :S
Espero su ayuda, gracias!

[Mire]

Hola Nico, cuando recomendamos acudir a un nutricionista, es porque ellos son los más capacitados para conocer cuanta energía necesita tu cuerpo, ya que no queremos comprometer tu desarrollo dando una dieta general, o haciendo un aproximado, para que lleves una dieta que si cubra tus necesidades lo mejor es que este hecha para tí! En cuanto a la rutina de ejercicios si puedes contar con un asesor, mejor, muchos nutricionistas, no recomiendan el ejercicio de pesas, ya que el peso en exceso, puede interrumpir tu crecimiento, segun algunas opiniones.

No obstante, si puedes realizar otros ejercicios de impacto, espero haberte sacado de algunas dudas, saludos! :)

[sallymar]

Hola a todos, les comento que tengo 17 años, mido 1,75 y peso 59 kg (soy hombre).
Supongo que me diran que valla a un nutricionista o algo asi, pero no se si ir a un nutricionista o si ir a un gimnasio y si ahí te dan una especie de dieta o recomendaciones y rutinas o no se como es el tema.. Alguien me podría explicar como es eso?
Otra cosa, tengo las piernas y los brazos muy flacas je igualmente tengo bastaante espalda y mis familiares miden 1,80 para arriba, espero llegar a eso minimamente je.. qué tipos de ejercicios deberia hacer (acompañados de una dieta) para aumentar la masa muscular, osea no quiero por ejemplo ir a un gimnasio y que me den ejercicios que no permitan que aumente de peso o cosas asi, no entiendo mucho del tema.. :S
Espero su ayuda, gracias!

Bueno lo mas razonable es que vallas al medico para que te hagan un analisis o chequeo general, luego de eso en funcion a los resultados veremos tu salud, ademas no te puedes preocupar tanto tal vez sea asi tu contextura , y con el consejo de un buen medico y luego del nutricionista podras ordenar tu alimentacion si lo deseas.....

[Mire]

Hola Nico, pues es verdad, lo que dice Sally, por lo que tu mencionas es posible que tu contextura este determinada por tu genética. :)
Te recomiendo que cheques bien tu alimentación y que le des tiempo a tu cuerpo para terminar de desarrollarse, también cuando nos encontramos en una fase de desarrollor, gastamos mucha energía, y es difícil subir de peso, igualmente te deseo mucho éxito, saludos! :grin: