fitness net escribió:K tal amigos quisiera saber cual es el peso o volumen en masa muscular adecuado a mi estatura, mido 1.69 m gracias saludos
Hola,
Tienes que saber que el
índice de masa corporal (IMC) es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma).
______Peso (Kg)______ = I.M.C.
Estatura (m)2
En base al IMC podemos tener una idea más precisa, aunque no absoluta, de si tenemos un peso adecuado o si estamos en una categoría de sobrepeso o incluso de obesidad.
:arrow: La misma no resulta exacta para personas muy
musculosas o mujeres embarazadas.
El IMC es un indicador de la grasa total corporal, la cual se relaciona con el riesgo de enfermedad cardiovascular y con el riesgo de muerte cardiovascular. Es válido tanto mujeres y hombres, aunque tiene ciertas limitaciones, tales como:
Puede sobreestimar la
grasa corporal en atletas que tengan un desarrollo muscular
Puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en todos aquellos pacientes que hayan perdido masa muscular.
Dos personas pueden tener el mismo IMC con diferente porcentaje de grasa corporal. Un fisicoculturista, con un gran desarrollo de masa muscular y un bajo porcentaje de grasa corporal, puede tener el mismo IMC que una persona obesa, ya que sólo se toman en consideración para el cálculo, el peso y la estatura:
Atleta Obeso
110 Kg Peso 110 Kg
1,70 m Talla 1,70 m
38,0 IMC 38,0
:arrow: Se considera normal cuando el índice resultante es una cifra que está entre 18,5 y 24,9
Espero que te sirva esta info...
Suerte!
Coquelina