Foro Nutrición Deportiva

Invitado escribió:tengo 4 hijos y mido 1.63 y peso 46 kilos ayudenme no kiero estar haci k puedo tomar

La presión y el estrés de estar al cuidado de los hijos, puede conseguir que gastemos energía, y le prestemos poca atención a nuestra alimentación, te recomiendo que revises bien, cuanta comida estas consumiendo. Te recomiendo que incluyas, batidos en tu alimentación, además de tu desayuno, o entre las comidas es una buena, idea, también es importante, vigilar, que no tengas otros síntomas además del peso bajo, ojalá puedas darme más datos sobre tu alimentación, tus actividades y cualquier otro síntoma que hayas notado. Espero haberte ayudado!

hola me gustaria subir de peso en glutios y piernasas que nada, estoy llendo al gym y tomo proteina gourmet, pero quisiera algo que me ayudara aganar mas rapido masa muscular en esas zonas.