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KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

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claudiabigail

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por claudiabigail » Mar Abr 10, 2012 6:03 am

que me aconsejan

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claudiabigail

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por claudiabigail » Mar Abr 10, 2012 6:07 am

que vitamina puedo tmar tengo 40a. mido 1.50 peso 53k

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rodolfo vargas

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por rodolfo vargas » Vie Jun 15, 2012 11:45 pm

tengo 40 años mido 170 ypeso 64 kilos yquiro subir de peso

soniia85
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Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por soniia85 » Mié Jul 18, 2012 1:04 pm

tranquila, cuando acabes la lactancia subiras de peso! un saludo y animo

 

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Mire
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Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por Mire » Lun Oct 01, 2012 7:04 pm

Hola, para las mujeres que estan lactando, recuerden que el cuerpo se vale de las reservas que quedaron del emebarazo, osea, esos kilitos extra, que reservamos, pero eso no quiere decir que descuidemos nuestra alimentación, yo te recomiendo que consultes a un nutricionista o un profesional en el área, para que pueda orientarte, acerca de tus necesidades energéticas en esa etapa de la vida, te felicito por tu bebé, y te mando muchos saludos! :)

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jorge luis yacolca

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por jorge luis yacolca » Sab Oct 27, 2012 4:45 pm

HOLA soy un estudiante universitario y mis amigos me ponen sobrenombres por que soy delgado y eso me molesta un poco quiero aunmentar de peso y masa muscular que vitaminas serian apropiados para subir de peso. mido 1.67m y peso 52kg creo que es muy bajo para mi peso normal. agradeceria su ayuda y gracias..

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Mire
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Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por Mire » Jue Nov 08, 2012 11:18 pm

jorge luis yacolca escribió:HOLA soy un estudiante universitario y mis amigos me ponen sobrenombres por que soy delgado y eso me molesta un poco quiero aunmentar de peso y masa muscular que vitaminas serian apropiados para subir de peso. mido 1.67m y peso 52kg creo que es muy bajo para mi peso normal. agradeceria su ayuda y gracias..
Hola Jorge Luis, muchas gracias por consultarnos, antes que nada, no dejes que el problema te estrese, el factor del estrés es determinante en mantener y tenr un peso bajo, por lo que trata de tomártelo con la mayor calma posible, lo siguien, es identificar, que esta haciendo falta en tu alimentación, la época de estudiante, es muy díficil, no siempre comemos lo que deberíamos, y no cubrimos nuestras necesidades nutricionales.

Si quieres utilizar un multivitamínico, lo mejor es que consultes a tu médico, aunque la mayoría de estos son seguros, nunca esta demás, eso sí debes ser concientes que las vitaminas no aportan calorías, sin embargo nuestro metabolismo las requiere para su óptimo funcionamiento, saludos!! :grin:

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samanta

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por samanta » Mié Nov 14, 2012 11:48 pm

hola para las personas que estan flaquitas como yo lo estuve, en primer momento les digo que no se preocupen mucho x q eso genera estres y el estres es peor amigo para la salud, yo lo que hice es: me prepare unos jugos nutritivos que se le llama jugo especial tomaba interdiario mas pan con queso o huevo frito o palta puedes comer el sanduich que te agrade pero que no tenga mucha grasa y a media mañana comía una chirimoya o mango o si no tomaba yogurt un vaso, en el almuerzo el segundo que te agrade pero noooo una pitza o sandwches tiene que ser como por ejemplo tallarin con pollo y su huancaina , estofado de res o pollo y su entrada o su sopa primero tienes que comer el segundo después la sopa y aparte hacer deporte como las pesas una vez ala semana sino tienes tiempo y asi tienes que enfocarte en lo q estas haciendo hasta lograr tu objetivo que es subir de peso . chauuuuu cuidense y si quieren cualquier pregunta mi correo es amandtlc@gmail.com

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Mire
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Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por Mire » Jue Nov 15, 2012 10:27 pm

Hola Samanta, muchas gracias por compartir tu experiencia, y por ofrecernos las opciones de dieta. Tienes mucha razón entre más estresados estemos, más dificil nos será ganar peso :o

El estrés en muchos casos, nos puede ocasionar, mala digestión, mala absorción de nutrientes, además de acelerar a nuestro metabolismo, de una forma poco saludable. Por eso es un gran consejo, evitar el estrés :grin: Saludos!

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Invitado

Re: KISIERA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA CORPORAL

Mensaje por Invitado » Lun Mar 18, 2013 12:11 am

tengo 4 hijos y mido 1.63 y peso 46 kilos ayudenme no kiero estar haci k puedo tomar

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