Foro Nutrición Deportiva

QUISIERA SABER QUE VITAMINA PODRIA TOMAR PARA SUBIR DE PESO ,PORQUE NO PUEDO SUBIR PERO SI BAJO RAPIDAMENTE Y NO ME PUEDO MANTENER EN MI PESO QUE ES 51 A 52 KILOS DE ACUERDO A MI TALLA 1.52 MT.

Hola MAria, cualquier suplemento, pero te comento que ninguna vitamina es rica en calorías, por lo que realmente "no suben de peso" funcionan, activando el hambre algunas, cuando tenemos deficiencia, lo que recomiendo, es consultar con un especialista, y considerar que puede estar ocasionando la pérdida de peso, ya que puede ser una enfermedad o bien un problema de estrés. ¡Saludos, espero haberte ayudado!

HOLA NESECITO ALGO EFICAS EH TOMADO DE TODO Y NADA COMO EJEMPLO LEVADURA DE CERVEZA , JALEA REAL DECA BORALIN ME INLLECTADO, ME EH PUESTO SUEROS DE VITAMINAS COMO LA BENUTREX , ROGAMIN, SOY MUY DELGADA Y NO SE Q HACER AYUDENME X FAVOR ALGO Q SEA REAL X FAVOR

bueno depende mucho de cada organismo y antes de consumir algo consulta a un doctor por que puedes ser que lo que te diga no asimile tu organismo pero las beyodectas solo son vitaminas "complejo b"inyectables esas te suben los globulos rojos y te dan apetito inyectarse 4 por un mes no te excedas por que todo en exceso es malisimo..... creeme !! de alli espera la evolución en tu cuerpo y si no hay efecto después de esto inyectate decadurabolin son hormonas , su uso es muy delicado asi que solo son 3 por 3 meses osea 1 por mes de igual manera no te excedas por que es riesgoso ponerse para personas que no hacen ejercicios, y complementalo con frutas banano aguacate manzana.. bueno espero que te sirva chauuu..

quisiera saber que alimentos dan carbonatos y cuales vegetales traen grasas

la mejor de toda es mucha botana y mucha caguama por 6 días a la semana descansa los lunes, es efectivo, jajajajaja, up saluuuuuuuuuuuuuuuuud

disculpe tengo 21años soy mui nerviosa y creo q eso me tiene mui delgada
peso solo 42kg. qe podria aser en ese caso me urge

TENGO DEPRESION ANSIEDAD Y EH PERDIDO DE PESO QUIERO SUNIR UN OCO

vianney escribió:disculpe tengo 21años soy mui nerviosa y creo q eso me tiene mui delgada
peso solo 42kg. qe podria aser en ese caso me urge :sad:

Hola Vianney, claro que sí, el nerviosismo nos acelera, y por lo tanto nuestro metabolismo también consume más calorías, así que, definitivamente hay que atacar el problema de raíz, primero, debes empezar por buscar formas de controlar el estrés, en tu caso, te recomiendo ingerir frutas y verduras frescas, entre las comidas, además de alguna otra colación como yogurth y barritas fortificadas con vitaminas. Lo más importante, es practicar un deporte que nos ayude a combatir el estrés, como el caso del yoga, practícalo dos o tres veces a la semana, pon especial atención a los ejercicios de respiración, te ayudarán a relajarte. Las infusiones que te serán de ayuda, son las de tilo, y valeriana, puedes consumirlos regularmente por la mañana o la noche. Saludos!

YACQUELINE COTES escribió:TENGO DEPRESION ANSIEDAD Y EH PERDIDO DE PESO QUIERO SUNIR UN OCO

Hola Yacqueline, es importante tratar la raíz del problema, en éste caso, te recomiendo el hipérico, o hierba de san juan, que es muy útil para los casos de depresión y ansiedad. Si conoces la razón por la que te sientes así, entonces hay que tratarla directamente, si es por alguna pérdida, abandono, un cambio, que te cuesta superar por tí misma, apoyate en las personas que te quieren y que siempre estan ahí, busca ayuda profesional, o dejés que ésto te detenga, consume alimentos como las nueces, almendras, aguacate, y cereales integrales (arroz integral, pan de centeno, etc). Son alimentos que te ayudan a mejorar tu estado y a ganar peso. Espero haberte ayudado, saludos!!