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Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

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Moderadores: tenet, nutridepot

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stalin cuenca garcia

Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por stalin cuenca garcia » Jue Mar 21, 2013 3:09 am

hola tengo 25 años y peso 55 k. y kisiera suvir de peso xq estoy muy flako agradesco su ayuda gracias

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Mire
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Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Mire » Jue Mar 21, 2013 10:56 pm

stalin cuenca garcia escribió:hola tengo 25 años y peso 55 k. y kisiera suvir de peso xq estoy muy flako agradesco su ayuda gracias
Hola Stalin, ¿ya estás tomando, o has tomado algún suplemento? Bueno, te recomiendo alguno, que incluya proteínas, carbohidratos, y vitaminas y minerales, algunos populares son los de "Ensure", sin embargo, si no puedes conseguirlo, o desconoces, que tipo de marca utilizar, te recomiendo que al menos, incluyas un licuado o batido junto con tu desayuno, que incluya, 1 taza de leche desnatada, 1 fruta (1 taza de fresas) 2 cucharadas de avena en hojuelas y 1 cucharada de miel, es delicioso y práctico, espero que te ayude a ganar algo de peso, recuerda que también es importante comer balanceadamente. Saludos!!

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Invitado

Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Invitado » Vie Mar 22, 2013 1:29 pm

arnorsanc escribió:
Invitado escribió:bueno lo que yo quisiera saber que vitamina podría hacerme subir de peso y aumentar masa muscular.
esa seria la consulta
stalin cuenca garcia escribió:hola tengo 25 años y peso 55 k. y kisiera suvir de peso xq estoy muy flako agradesco su ayuda gracias
Marko escribió:Gracias por tus concejos nada mas quisiera saber como se consume la levadura de cerveza para obtener efectivos resultados,..

espero tu respuesta
Salu2
hola.. toma la levadura de ceveza inmediatamente termines cada alimento principales(3) y subira de peso y alimentarse bien logico. tambien se puede ayudar con "casilan" en las farmacias es proteina.

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Mire
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Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Mire » Sab Mar 23, 2013 2:57 am

Excelente recomendación de la levadura de cerveza, un suplemento que es útil para ganar peso, también hay que tener en cuenta que, para aumentar de peso también debes de hacer ejercicio físico que va a estimular tu metabolismo y crecimiento. Debes de comer mas comidas y siempre a las mismas horas. Acuérdate de dormir mínimo 8 horas.

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Moies

Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Moies » Sab Abr 27, 2013 6:38 pm

hola Buenas tardes , como hago para ganar un poco mas de mas peso que suplementos de vitamina puede tomar

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Mire
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Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Mire » Mar Abr 30, 2013 4:52 am

Moies escribió:hola Buenas tardes , como hago para ganar un poco mas de mas peso que suplementos de vitamina puede tomar
Hola Moies, es importante antes que nada, saber porque tenemos un peso bajo, hay muchas causas, puede ser estrés, malaabsorción, hormonal, por herencia genética. Una vez que identificamos la causa, entonces es más fácil tratar el peso, con más probabilidades de éxito, hay muchos suplementos que puedes utilizar, por ejemplo anteriormente hablábamos de la levadura de cerveza, sin embargo, como te digo, lo mejor es conocer la cuasa. Saludos, espero que estos consejos te ayude.

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LISBETH

Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por LISBETH » Vie May 17, 2013 6:01 pm

QUE PUEDO TOMAR PARA AUMENTAR DE PESO LO MAS RAPIDO POSIBLE XFA AYUDENME.............

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Mire
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Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Mire » Sab May 18, 2013 7:08 am

LISBETH escribió:QUE PUEDO TOMAR PARA AUMENTAR DE PESO LO MAS RAPIDO POSIBLE XFA AYUDENME.............
Hola Lisbeth, la verdad es que las vitaminas y minerales, pueden estimular el apetito, pero no tienen calorías, lo que te recomiendo es utilizar un batido en las mañanas junto con tu desayuno (1 taza de leche desnatada, 2 cucharadas de avena en hojuelas, 1 taza de fresas) trata además de realizar una rutina con pesas, o de impacto, para ganar peso. Saludos!!

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altagracia

Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por altagracia » Sab Jun 08, 2013 5:37 pm

hola soy delgada estoy tomando vitaminas E, y hierro eso podria ayudarme a umentar de peso??? Imagen

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Mire
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Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Mire » Mar Jun 11, 2013 6:20 am

altagracia escribió:hola soy delgada estoy tomando vitaminas E, y hierro eso podria ayudarme a umentar de peso??? Imagen
No necesariamente, ya que las vitaminas no aportan calorías, sin embargo, si te van a ayudar. Cuidado con el hierro, porque suele irritar un poco el estómago, lo cual, nos lleva a sentir naúseas, ácidez y a veces falta de apetito, si tienes éstos síntomas habla con tu médico para que vea que tipo de suplementación de hierro es más adecuada.

Si quieres subir de peso, te recomiendo incluir más alimentos en tu dieta, y realizar ejercicios de pesa, para estimular la ganancia muscular.

¡Saludos!

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