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Whey protein - como consumir?

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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zevax333
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Whey protein - como consumir?

Mensaje por zevax333 » Mar Abr 21, 2015 11:52 pm

Estimados
Soy nuevo en el foro, quizá este tema ya se ha preguntado, pero necesito algo de información al respecto de la Whey Protein
Tengo entendido que es lo mismo que el suero de leche, una fuente muy rica en proteinas y recomendada para las personas que entrenan
Hace poco empece un entrenamiento de 6 veces a la semana, con pesas, cardio, y varios... me interesaba el consumo de este suplemento, pero también escuche por ahí que puede llegar a hacer mal a los riñones...es cierto esto? 
Mido 1,69 y peso unos 75 kg, si consumo solo una cucharada por día de esto me puede llegar a ocasionar algún problema de salud?
Muchas gracias desde ya




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