TENGO fatiga muscular como me pueden ayudar para solucionar esto ojala me puedan ayudar asi para rendir mejor
si podrian ayudar
Ayuda para fatiga muscular
Moderadores: tenet, nutridepot
- jose sarmientos
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- Registrado: Mar Sep 27, 2016 10:58 am
Re: Ayuda para fatiga muscular
Hola Cristian,
Tienes que tener en cuenta que fatiga y cansancio son cosas diferentes. La sensación de fatiga la notas más cuando tomas menos hidratos de los que deberías y aumenta también a medida que crece la desidratación (a través del sudor, de agua y electrolitos).
Para evitar la fatiga muscular prueba tomar más alimentos con hidratos de carbono y mantenerte hidratado durante todo el día, sobre todo antes, durante y después del tus horas de entrenamiento o ejercicios.
un saludo
Tienes que tener en cuenta que fatiga y cansancio son cosas diferentes. La sensación de fatiga la notas más cuando tomas menos hidratos de los que deberías y aumenta también a medida que crece la desidratación (a través del sudor, de agua y electrolitos).
Para evitar la fatiga muscular prueba tomar más alimentos con hidratos de carbono y mantenerte hidratado durante todo el día, sobre todo antes, durante y después del tus horas de entrenamiento o ejercicios.
un saludo
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