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Perder peso y no ganar musculo

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

Moderadores: tenet, nutridepot

sweetandsour
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Registrado: Mié Jul 15, 2015 3:15 pm
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Perder peso y no ganar musculo

Mensaje por sweetandsour » Mié Jul 15, 2015 3:22 pm

Hola, soy una chica con tendencia a ganar músculo en las piernas y quiero perder peso sin ganar ese musculo.
Hago bicicleta estática, elíptica y cinta unos 45 o 50 min al dia pero estoy notando un aumento de la masa muscular pero no pierdo peso ni volumen.
También estoy haciendo dieta y como muy bien pero no logro perder peso.

Por favor necesito ayuda

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Integer
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Re: Perder peso y no ganar musculo

Mensaje por Integer » Mié Jun 29, 2016 6:25 am

Si estás ganando músculo y mantienes el peso significa que estás perdiendo grasa (el músculo pesa más que la grasa).  Además te verás más tonificada y si tenías celulitis se estará disipando.
Todo el ejercicio que haces trabaja fuertemente las piernas... es normal.  Podrías incluir abdominales.

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lilian
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Re: Perder peso y no ganar musculo

Mensaje por lilian » Jue Jul 21, 2016 10:12 am

lo mejor es que vayas a un nutricionista porque si haces bien la dieta y deporte deberías adelgazar, si no lo haces también puedes ir al endocrino para que analice tu caso de forma particular

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