Bebidas deportivas

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Mire
Mensajes: 1077
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm

Bebidas deportivas

Mensaje por Mire »

Dentro de las bebidas desarrolladas últimamente, se encuentran:
Bajas en carbohidratos
Altas en carbohidratos
Ricas en proteínas
Para recuperación
Para quemar grasas
Actualmente en relación a ciertos deportes como: ciclismo, esquí de fondo, corredores de fondo, han tenido muy buenos resultados con bebidas ingeridas durante el ejercicio con concentraciones de hidratos de carbono al 8 - 10%.
El poder mantener un nivel alto de glucosa en sangre( a través de estas bebidas ) es una fuente de energía alternativa de los músculos que trabajan y tienden a disminuir sus niveles de glucógeno, retrasando el punto de fatiga casi unos 30 minutos hacia delante.

Al respecto muchos se preguntan qué tipo de hidratos de carbono es conveniente utilizar para la hidratación durante el deporte…

La respuesta está en el tipo de hidratos de carbono que actualmente se están empleando actualmente y que resulta de una combinación entre la glucosa, sacarosa, dextrina y maltodextrina.
Otros tienen la duda de la frecuencia con que debe hidratarse el deportista con las bebidas energéticas….

Esta comprobado que es necesario que el atleta durante el entrenamiento o competencia se acostumbre a beber entre 50 a 100cc de líquido por vez y si es posible cada 15 - 20 minutos. Es importante recordar que no debemos guiarnos por la sensación de sed, ya que esta se presenta cuando las células musculares han perdido gran porcentaje de agua.
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sillu
Mensajes: 3
Registrado: Vie Jul 05, 2013 12:29 am
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por sillu »

Es decir entonces que la bebida indicada depende del tipo de actividad...
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rodroc
Mensajes: 8
Registrado: Jue May 29, 2014 2:47 am
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por rodroc »

Gracias por esta información. En verdad creo que los atletas deben de hidratarse muy bien mientras ejercitan y esto esta mas que comprobado. Las bebidas deportivas, son sin duda alguna la mejor opción para hidratarse mientras uno se ejercita.
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Diego1980
Mensajes: 1
Registrado: Dom Jun 01, 2014 11:10 pm
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por Diego1980 »

En particular yo siempre consumo esta bebida
Isotec
para soportar entrenamientos intensos ya que , tiene una adecuada ración de carbohidratos ,
vitaminas y minerales que restaurarán mis niveles de energía de forma rápida.
La bebida Isotec tiene las siguientes vitaminas y minerales:
Sodio : mantiene el equilibrio de nuestros fluidos
Potasio: Para reducir el dolor muscular , equilibrio de agua y retrasa la sensación de fatiga.
Fosforo : Ayuda a la conversión de carbohidratos en grasas beneficiosas.
Magnesio :Evita los calambres musculares y permite que nuestro sistema nervioso funcione bien.
Vitamina C :Regula el cortisol.
Vitamina E :protege nuestras células de los radicales libres.
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javientrenador
Mensajes: 4
Registrado: Jue Jun 12, 2014 4:18 pm
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por javientrenador »

Holaa, yo uso Thirst de Vemma, llevo un mes solo con ella, pero hasta el momento estoy muy contento, antes tenía calambres en gemelos y como ha dicho diego esta bebida lleva magnesio y potasio y no hay ni punto de comparación. Creo que repetiré.
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VidaFit
Mensajes: 13
Registrado: Jue Ago 03, 2017 9:39 am
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por VidaFit »

Yo personalmente he empezado a tomar Iso-Lyn Isotonic de AMIX y estoy muy bien con el resultado. Como casi todo lo compro en MisterNutrición.com https://misternutricion.com/
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penelope23
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por penelope23 »

¿La leche de alpiste sirve para un régimen alimenticio para los entrenamientos?
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vidasana9826
Mensajes: 5
Registrado: Lun Jul 20, 2020 5:22 pm
Re: Bebidas deportivas

Mensaje por vidasana9826 »

Yo creo que la aportación de sales minerales y aminoácidos que aportan las bebidas deportivas son imprescindibles para obtener un rendimiento óptimo en la práctica deportiva.
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