Adelgazar con proteinas

[blancalopez]

Hola, soy nueva en el foro, me gustaría que me ayudasen en el tema de las proteínas. Llevo en el gym aproximadamente 5 meses y he perdido 12 kg, aun me quedan otros 6 kg para estar en mi peso ideal. El tema está en que estoy añadiendo a mi entrenamiento ejercicios de crossfit dos días en semana, aparte de mi correspondiente entrenamiento de tonificación y cardio. Me recomendaron tomar proteínas, mas exactamente la multi-phase whey de big man...la cual me dijeron que me ayudaría a ganar fuerza y a seguir con la perdida de peso....La cuestión es que llevo solo una semana tomando esta proteína después del entrenamiento solamente y he puesto 1 kg en esta semana. Estoy preocupada porque mi intención no es para nada engordar, simplemente tonificar y estar en mi peso ideal. Que me recomendáis??? sigo tomando proteína??? o estoy cagándola al tomármela????? ... Gracias a todos agradecería contestasen pronto porque ando un poco perdida.

[Mire]

Hola Blanca, bienvenida!!
Entiendo tu problema y en efecto, la proteína esta pensada para que ganes, peso, específicamente músculo. Lo que te recomiendo es que te cheques, medida, y no te enfoques tanto en el peso, porque el músculo es pesado, pero a diferencia de la grasa, es un tejido firme, que de ninguna manera se traduce como obesidad, ten calma. Eso sí, yo no te recomendaría tanto las proteínas, porque si no las estas utilizando con tu ejercicio solo haces trabajar más a tu organismo. Te mando muchos saludos y felicidades por los objetivos que haz logrado!