La importancia del ejercicio

[Mire]

La mayor parte de los deterioros en el funcionamiento físico, experimentados a medida que uno envejece, se deben nada más que a la inactividad y hábitos alimentarios poco saludables. El proceso de envejecimiento en sí tiene, por extraño que parezca, poco que ver con las articulaciones rígidas, músculos débiles e inflexibles o mala circulación. La actividad física es tan fundamental para la vida de nuestro organismo como la comida que comemos. Deja tu automóvil estacionado en el garaje durante veinte años y luego intenta sacarlo para dar un paseo. Aún si la puerta no se te queda en las manos al tratar de subir, seguramente la batería no encenderá el motor! Si no lo usas – lo perderás!

A medida que son mayores, las personas se vuelven menos propensas a la actividad física, aún cuando ser sedentario contribuye al envejecimiento prematuro. Cada año que pasa se vuelve progresivamente más importante ejercitarse.