Aumentar pantorrillas

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Jue Oct 04, 2012 5:45 pm

Hola a todos, alguien me puede decir con qué tipo de ejercicio puedo hacer que mis pantorrillas dejen de ser tan delgadas, he visto que hay muchos entendidos sobre el tema. Por lo demás no es que sea una modelo, pero me mantengo con una buena dieta y ejercicios en la elíptica y otros como abdominales. Pero mis pantorrillas han desarrollado sólo un poco, corriendo, quisiera saber qué más puedo hacer? Muchas Gracias!

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Oct 04, 2012 6:59 pm

Hola Sally, puede ser que el ejercicio que estas realizando, no es justamente para aumentar la masa muscular, y quizás te estás manteniendo en un metabolismo aeróbico.

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Oct 04, 2012 7:01 pm

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Vie Oct 05, 2012 1:36 pm

Muchas gracias por el video Mire, voy a incorporar a mi rutina esto que me acabas de mandar.

Mire · Mensaje por **Mire** » Vie Oct 05, 2012 7:08 pm

sallymar escribió:Muchas gracias por el video Mire, voy a incorporar a mi rutina esto que me acabas de mandar.

De nada Sally, es un placer, también puedes realizar sentadillas, recuerda que para ganar músculo y fortalecerlos, es necesario aplicar esfuerzo, y peso, ya que ejercicios que aceleran nuestro metabolismo y favorecen la quema de grasa, no son los más adecuados para la ganancia de masa muscular, espero que los ejemplos te sirvan para darte una visión de lo que necesitas, te mando saludos! :)