Foro Nutrición Deportiva

El limón es una fruta excelente, lamentablemente aunque a mi me encante, yo no lo consumo de forma tan habitual, como quisiera, y es que desde niña, los comía naturales, sin embargo a través de los años, el ácido ha dañado un poco el esmalte de mis dientes, y cuando lo consumo me deja sensibilidad, por ello les recomiendo, beber su jugo, a través de un sorbete, así no tendra que pasar por sus dientes y dañarlos. Espero que de esta forma protejan su salud bucal, un saludo! :)

quiero ayuda mi hemoglobina esta en 16 como la bajo

nenitalinda escribió:quiero ayuda mi hemoglobina esta en 16 como la bajo

Hola Nenitalinda, la hemoglobina alta, no es una enfermedad, aunque puede ser un indicador de que realizas actividad física constante, o bien, de que tienes dificulta para respirar, entre otros. Yo te recomiendo que no enfoques tu tratamiento en bajar la hemoglobina, sino que consultes a un médico para saber si es consecuencia de algún otro problema.

Si haces ejercicio regularmente no creo que sea algo de cuidado, espero haberte ayudado, saludos! :wink:

hola, disculpa yo quisiera saber como quitar mi lonja je lo que pasa es que ya hice de todo eh hecho ejercicio y mantengo mi dieta sin grasas pero no mas no se quita esa llantita que tengo, que podría hacer ...?

Hola Myrii, muchas veces no hacemos las cosas como se deben, ya sea que nuestra dieta no sea la indicada, o que no nos ejercitamos de forma correcta. No sé si este sea tu caso, pero te puedo hacer unas recomendaciones, primero a tu dieta:

Cuida tu consumo de cereales (panes pastas, arroz, etcétera) esta bien que los emplees, no obstante, hazlo con moderación y prefiere las versiones integrales.
Evita los azucares simples, como el azúcar, helado, golosinas, pastelillos, etcétera.

Evita las carnes grasas, embutidos, prefiere la carne del pescado y pollo.

Come sufientes frutas y verduras.
Bebe suficiente agua.

En cuanto a tu ejercicio, practica algún ejercicio cardiovascular, camina, trotar, bicicleta fija, caminadora, aerobics, son buenos ejemplos. Dedícale 30a 40 minutos por lo menos 4 días de la semana.

Complementa tu ejercicio con una rutina leve de pesas. Dedica al menos 10 a 20 minutos a ésta actividad 3 o 4 días de la semana. Saludos y éxito! c:

Yo no necesito bajar mucho de peso pero aun veo que mi barriga tiene un pedazo de guata, y eso es lo que detesto de mi cuerpo. Necesito saber como bajar esa pequeña guata que no me gusta para nada :sad:

Hola Sonia, para tu caso, te recomiendo los masajes reductivos, que son una buena opción si solo tienes unos centímetros extra, y corta los azúcares simples de tu dieta, como el azúcar, los dulces, caramelos, etcétera.

Realiza una rutina de abdominales, quizás muchas personas no te los recomienden, pero los puedes incluir en tu rutina de ejercicio aeróbico y procura trabajarlos con rapidez, para quemar la grasa. Saludos!

Q CANTIDAD DE LLIMONES PUEDO USAR AL DIA PARA TOMAR EN AYUNA

Hola María, utiliza el zumo de dos limones, pero siempre diluido en un agua, tanto como tu quieras, de preferencia un vaso, además te recomiendo que tibies el agua antes de beber, pero que no esté caliente. Yo personalmente aconsejo, beber el jugo con ayuda de una pajilla, para evitar que los ácidos del limón erosionen el esmalte de los dientes. Saludos!!