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COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Eliminar las grasas acumuladas se puede lograr si realizamos las rutinas adecuadas y tomamos la suplementación adecuada. Los suplementos que se utilizan se denominan Quemagrasas o Fat Burners

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maria

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por maria » Sab Dic 08, 2012 3:44 pm

hola

quisiera saver como hago para rebajar
piernas no tngo muchas celulitis q es bueno para q no le salgan
quiero pezar 112 lo mas tngo 17 años
espero tu respuesta gracias :razz:

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Dom Dic 09, 2012 3:00 pm

hola chicas para bajar el volumen de piernas lo mas importanrte es beber mucha agua en cantidad con bicarbonato de sodio con te verde para el apetito inadecuado que deben llevar :lol:

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Dom Dic 09, 2012 3:03 pm

hola mi nombre es aldi quiziera saber como hacer para reducir mius piernotas voy al gym de lun a vie pero no me da resultado pero no me gusta hacer dieta solo como poco

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Dom Dic 09, 2012 3:05 pm

contesten porfavor ni short puedo usar :sad:

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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire » Jue Dic 13, 2012 11:13 pm

aldii escribió:contesten porfavor ni short puedo usar :sad:
Hola Aldii, pues deberás optar por ejercicios aeróbicos, y en efecto realizar una dieta, si no te gusta hacer "dietas" entonces, trata de reducir el consumo de azúcar, panecillos, y alimentos industrializados, prefiere las frutas y verduras, y utiliza los cereales en su versión integral. Además de beber suficiente agua al día, te recomiendo practicar los siguientes ejercicios:


• Colócate de pie, con las piernas separadas unos 30 centímetros y las manos apoyadas en las caderas. Levanta los talones hasta quedarte de puntillas, manteniéndote en esa posición unos segundos; después baja sin llegar a tocar el suelo. Repítelo 15 veces, descansa y realiza la serie dos veces más.
• De nuevo de pie, adelanta una pierna y flexiona la rodilla trasera, bajando la cadera tanto como te sea posible; la rodilla de la pierna adelantada quedará a 90º. Hazlo 15 veces con una pierna y 15 con la otra. Descansa y repítelo todo dos veces más.
• Ponte a cuatro patas sobre el suelo, con las manos separadas por el ancho de los hombros y las rodillas por el ancho de las caderas. Estira una de las piernas y elévala unos centímetros, volviéndola a bajar. Haz 15 repeticiones con cada pierna, descansa y haz el mismo proceso dos veces más.

Saludos! :wink:

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aldana

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldana » Mar Dic 18, 2012 2:05 pm

hola mi nombre es aldana me gustaria saber como puedo hacer para bajar mis caderas porque me veo un poquito ancha grasias saludos :cry:

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Mar Dic 18, 2012 2:08 pm

gracias me encanto las respuestas que me dieron de las piernas me re sirvio ahora les pido que me contesten a esta pliss muuuchas graciiiaaaas besos aldana :razz:

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Mar Dic 18, 2012 2:12 pm

porfa mire contesten es urgente ejercicios de caderas porque tengo una joda mañana y no me entra de caderas el vestido muchas gracias mire besos :smile:

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aldii

Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por aldii » Mar Dic 18, 2012 2:20 pm

hola mi nombre es aldana me ggustaria saber que podria comer de rico y sano para no aumentar el volumen de mis piernas muchas gracias espero sus respuesta besos aldiii :wink: porfavor contestenme

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Mire
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Re: COMO BAJAR VOLUMEN EN PIERNAS

Mensaje por Mire » Mar Dic 18, 2012 11:44 pm

Hola Aldii, el ejercicio se debe realizar con anterioridad, para que puedas ver resultados, el problema es que si los realizas de un día a otro, te puedes incluso inflamar, recuerda que los músculos retienen líquidos después de realizar un ejercicio intenso, y por eso "duelen". Yo te recomiendo en este caso, ya que es urgente, que lleves el vestido a ajustar, generalmente solo tienen que recorrer un poco la costura, y así no lucirá tan ceñido. Suerte amiga!

En cuanto al ejercicio, te comento que yo también suelo acumular grasa en las caderas, esto ocurre en las mujeres, porque las hormonas así moldean nuesro cuerpo, y me han funcionado mucho los aerobics, así como los pilates para reducir tallas de cadera y cintura :)

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