Foro Nutrición Deportiva

Buenas forers de NutriDepot,

Con respecto al entrenamiento en gimnasio, me surje una pregunta: Qué es más conveniente, entrenar un musculo por día o entrenar varios, es decir hacer entrenamiento de cuerpo completo?

Tengo entendido que NO se puede entrenar a full un músculo luego de haber entrenado los demás, por ejemplo: si entreno pecho, luego espalda, luego hombros y por ultimo biceps, se pueden entrenar los biceps bien?
Me da la sensación que después de hacer pecho, espalda y hombros, ya estoy bastante cansada como para seguir con energías para hacer biceps.

Entonces, es recomendable trabajar un solo músculo por día o es mejor hacer un entrenamiento de cuerpo entero cada vez?
Si voy 5 dias al gym, debo ejercitar un músculo cada día que voy?

Espero que alguien pueda ayudarme con esta duda.
Gracias,
Hasta pronto.
Coquelina

Hola la teoria es la siguiente, que ql entrenar un musculo por dia lo entrenasuna sola ves a la semana y tiene 7 dias para recuperarse totalmente aumentando su tamano y fuerza,puedes probar durante 2 meses si notas durante ese tiempo que creses entonses realizala cada ves que quieras aumentar el volumen.