Foro Nutrición Deportiva

Buenas...primero me presento, soy nuevo en este foro, triatleta desde hace años y he empezado con las pesas ahora....
Espero q me puedan ayudar.
MIDO 1.73 Y PESO 70KL. es decir creo q bastante bien, pero quiero ganar masa muscular, es decir ponerme cuadrado, cosa q hasta ahora al hacer triatlon entrenando a diario estava fibrado y delgado y no cuadrado...ahora mi objetivo es ganar musculatura (buen pecho, bíceps...)y por eso he rebajado los entrenos de triatlón a la mitad con lo q entreno 3 o 4 sesiones semanales de triatlón y otras 3 o 4 sesiones de pesas siguiendo un plan de hipertófia.
Después de cada entreno tomo un batido de AISLADO DE SUERO DE PROTEINA de la marca WPI de PRONUTRITION, los batidos siguiendo las indicaciones de la tienda q me lo vendio me tomo 21g de protes en cada toma, y hago solo 1 al acabar el entreno.
Aparte la alimentación la cuido bastante (1 dia a al semana es de pecado capital, eso sí!!! ), y aunq no me tomara el batido ya llegaría a 140 g de protes al día, con el batido y eso q es solo de 21g de protes llego a 160g......
Debería suprimir el batido si ya yego a la ingesta de 2 g x kl de peso????????
Voy por buen camino para ganar masa muscular???????