Foro Nutrición Deportiva

http://nutridepot.es/images/smilies/icon_e_biggrin.gif"%20style="vertical-align:middle Buenas noches. Yo mujer que he estado trabajando en el gym por largo tiempo. si bien es cierto en una epoca logre el volumen que deseaba de piernas y gluteos. Ahora me ha costado recuperarlos. ...

... en 5-6 porciones más pequeñas. Realiza 5-6 mini comidas al día. Consumir pequeñas porciones más frecuentemente, haremos que nuestro cuerpo este trabajando y quemando calorías todo el día ya que se encontrara digiriendo la comida. Otra de las ventajas de comer frecuentemente es que acelera drásticamente ...

... de los ejercicios con peso para las piernas y gluteos tienes que alimentarte con proteinas, las proteinas se te van directo al musculo que estes trabajando este es como que se inflara mas rapido con el ejercicio y las proteinas(merengadas) claro mientras las tomes procura trabajar mas los musculos ...

Buenasss eh leido las reglas y espero no cometer ningun error (al menos grave) soy de Malaga, monitor de fitness y llevo un mes trabajando en una tienda de nutricion, la verda que de temas de entrenamientos se bastante pero de nutricion estoy bastante verde aunque estoy aprendiendo todo ...

soy una mujer de 39 años y mi estatura es de 165, el peso es de 62, deseo aumentar un poco mis piernas pero estoy trabajando e 4x 12,10,8,6 en aumento de peso estoy en lo correcto o que me aconsejas y si al mismo tiempo estoy definiendo mis piernas y gluteos. gracias por tu ayuda.

... digo por gente que conozco que lo hace así... la persona se mide con una cinta métrica cada vez que toque revisión además de pesarse y así se va trabajando conjuntamente... de verdad tio.... y encima los productos son más baratos que en Península (no se paga IVA) Chao y prueba lo que te digo, ...

Ya podes anotarte en la Convención Acuática que estabas esperando. Mas de 20 profesionales trabajando con 2 piletas en simultáneo y un salón de teoría, en el Club APV, en capital federal. Aqui te enviamos las formas de inscripción, el cronograma y la ficha para ingresar ...

... 1.Sentadillas 2.Peso Muerto 3.Desplantes o Tijeras 4.Aductores en máquina 5.Elevación de talones Al trabajar piernas y glúteos, también estarás trabajando tu cadera. :) Espero te sirva. Hasta pronto, :D Coquelina :lol: :lol: :oops:

Hola! Para tener una figura masculina como ustedes piden... pues lo mejor sera por empezar trabajando el torso, los pectorales son muy importantes por ejemplo... Antes de hacer los ejercicios correspondientes, Deben tener en cuenta lo siguiente: :arrow: La mejor manera ...

... concentrados proteícos son una buena opcion para quienes quieren alimentar bien sus musuclos y hacerlos crecer.... Si haces ejercicios a diario, trabajando todos tus grupos musculares, en dos semanas comenzaras a ver resultados!! Suerte! Coquelina