Foro Nutrición Deportiva

Hola,

Tengo 24 años y quería mas información sobre la creatina.

Ya que estoy interesado en tomarla, para deportes de musculatura y recorridos de velocidad.

Ya que por mi trabaja necesito una recuperación muy rápida. Quería preguntar unas cuestiones que no me quedan claras sobre el producto.

Para que os hagáis una idea peso 97 kg y mido 1'73 cm llevo iendo al
gimnasio ya tres años y quiero un aporte para definir más rápido y aumentar volumen y tener una recuperación de descanso más rápida.

También me gustaría saber en que dosis debo tomar la creatina ya que es la primera vez que lo voy a realizar.


Gracias de antemano y un saludo.