Foro Nutrición Deportiva

Hola Quiero subir de peso aumentando mi masa muscular , peso 60 kls y mido 1.77, VEGETARIANO (pero si consumo lacteos y huevos solamente ),soi de contextura delgada, pero aun asi generalmente le gano a muchos en fuerza con mas masa muscular q yo. xD Quisiera q algien me aconsejara de un sumplemento ...