Foro Nutrición Deportiva

Por favor , me gustaria que me asesorases en la manera de ganar peso tomando algun suplemento.
realizo ejercicio 5 dias a la semana, sobre todo aerobico y dos de estos dias hago pesas con pocos kilos y muchas repetciones.
He oido hablar de batidos de proteinas, creatina y carbohidratos.
Cual me viene bien de todos estos y cuando tomo.
gracias

fermanh escribió:Por favor , me gustaria que me asesorases en la manera de ganar peso tomando algun suplemento.
realizo ejercicio 5 dias a la semana, sobre todo aerobico y dos de estos dias hago pesas con pocos kilos y muchas repetciones.
He oido hablar de batidos de proteinas, creatina y carbohidratos.
Cual me viene bien de todos estos y cuando tomo.
gracias

Hola. Yo estoy tomando suplementos para subir de peso y me está yendo genial, he subido ya 5 kilos en masa muscular y cada dia me siento con una energia increible. Te recomiendo la página www.teayudocontusalud.com son los que me están ayudando a mi. Puedes hacerte un test nutricional que te ayudará bastante para saber en que punto te encuentras.

Un saludo y espero que consigas tus objetivos pronto

Avismas8 como lo llevas ??? yo estoy buscando algo también para subir peso, mido 1,74 y peso 60. Voy a entrar en la página aver que tal. Saludos