Foro Nutrición Deportiva

... tabla de ejercicios y dieta para combatir la celulitis situada en la zona de gluteos y piernas, Teniendo en cuenta que estoy en mi peso ideal y suelo hacer ejercicio diariamente. He usado cremas... pildoras.. etc.. y ni con esas.. La verdad esque estoy ya un poco desesperada porque se acerca ...

... influir pero la verdad es que me gustaria muchisimo perder bolumen en esa zona. Ahora mismo no practico ningun deporte, a veces voy al gimnasio y suelo estar en la cinta andando rapido durante 40´ ademas hago bici y a veces tambien suelo salir a correr. Me gustaria que me dijeras que ejercicios ...

buenas noches....entro aqui para pedir consejo sobre alimentacion, dejaros la dieta que suelo seguir aver que os parece y me aconsejeis y corrijais lo que querais, ya que no se si las cantidades son suficientes, insuficientes o excesivas en ingesta de protes. Entreno ...

ola no se que aser con mi cuerpo pues soy vaja y no se que comer pues soy de contestura gruesa y suelo comer bien pero tengo entre los 20 y soy demasiado baja y tampoco tengo busto y menos atras tampoco caderas me deveria preocupar por eso pienso estudiar nutrisioon para ...

... para realizar ejercicios: Los ejercicios para el fortalecimiento de los glúteos requieren de cierta técnica, sobre todo los que se realizan en el suelo, ya que tenemos que forzar una postura que imposibilite que el cuerpo use otros músculos y tenga que realizar el ejercicio con los glúteos. La ...

... del gym Todo 5 gramos y despues mantenimiento son 5 gr despues del gymnacio ! Pero juev sab dom que no voy , tomo ? mi otra duda tambien es , yo suelo ir al gymnacio y apenas temrino salgo a trotar , tengo que tomar la creatina despues de trotar ? Desde ya muchas gracias :smile:

... sopa + dos rebanadas con media lata atun unas lonchas de mozarela y de tomate y lechuga + una manzana y mi entreno de hoy a sido 3 500 m nadando, suelo comer de ese estilo en esta semana y entrenar entre 1500 y 3000 m nadando y correr entre 30 y 40 mts creeis que esta bien?

... por que eso no me gusta nada) ? me gustaría POR FAVOR que me facilitaras UNA DIETA PARA SUBIR MUSCULO SIN SUBIR DEMASIADO DE PESO, yo suelo comer mucho arroz, atún, pechuga de pollo, fiambre de pavo, pan de molde y tostado integral, cereales integrales. Suelo ser bastante estricto ...

... grado dependerà del peso manejado (a mayor peso, menor àngulo). Posiciòn de comienzo : Tumbado de cubito dorsal en un banco con los pies sobre el suelo o descansando sobre el banco. Coge unas mancuernas con un agarre neutral (las palmas miràndose) y extiende los brazos sobre el pecho con los codos ...

... como en el gym es el siguiente: Fondos militares ó Lagartijas[/b] Acostado "boca abajo", con las palmas de las manos apoyadas sobre el suelo y separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntándo hacia adelante. Las piernas rectas. Inicia el desplazamiento hacia arriba por medio ...