Foro Nutrición Deportiva

hola me llamo yany tengo 20 años y peso 45 pero me gustaria subir un poco mas no soy tan plana tengo mi cadera y m poto me gustaria q aumenten mis piernas y brazos y subir 10 kilos mas para sentirme bien y ago ejercicioa me gustaria q me diagas q vitaminas tomar y donde encontrarlas porfavor gracias

Hola, me gustaría un poco aumentar del masa muscular,conosco que hay muchos tratamientos, pero tengo miedo, por no sobrepasar con ellos. Si alguien conoce alguna programa buena y comprobada, comparta con migo, por favor.Gracias.Saludos a todos.