Foro Nutrición Deportiva

... 3 veces por semana es suficiente, dedicale al musculo q trbajas mucha pasiencia y hazlo sufrir lo max que puedas cada vez q lo entrenes hasta que sientas que va a explotar;(siempre con supervicion);entrena lentamente siente que la sangre bombea en cada repeticion... seguro en el primer mes tienes ...

Estimados,

La creatina es muy mala para los pulmones y en la gente asmatica genera un tipo de enfisema peor que la del cigarro, asi que no te recomiendo meterte eso.

Lo que si te recomiendo es meterte los dedos para que te sientas mejor.

Aquí les presentaremos algunos remedios caseros para la celulitis , combatirla y eliminarla por completo para que de esta manera te sientas una mujer más bella y no te de pena mostrar tu piel y utilizarla como un medio de seducción. La celulitis es uno de los trastornos que más aqueja a ...

... ): sube un escalón y pon la punta de tus dos pies en la orilla. Detente de un barandal o una pared y luego, sube y baja tus talones de manera que sientas que la fuerza la sostienen tus pantorrillas. Baile: la danza árabe y el zapateado son excelentes ejercicios para tornear y darle volumen a tus ...

... sube un escalón y pon la punta de tus dos pies en la orilla. Detente de un barandal o una pared y luego, sube y baja tus talones de manera que sientas que la fuerza la sostienen tus pantorrillas. • Baile: la danza árabe y el zapateado son excelentes ejercicios para tornear y darle volumen a ...

... pared. Flexiona los brazos de manera que sostengas tu cuerpo con ellos, como si hicieses lagartijas de pie. Sube y baja unas 10 o 15 veces, según sientas la resistencia de tu cuerpo. suerte!!! :wink:

... lo mejor que puedes hacer es practicar algun deporte, camianr, andar en bicicleta, y cuidarte de los dulces y de las harinas. Suerte y no te sientas mal, tu cuerpo esta en pleno crecimiento!!! Coquelina

... abdominal para fortalecer tus músculos. ten mucha voluntad y paciencia, no te desesperes y verás como pronto logras un abdomen con el que te sientas a gusto. Saludos!

... la suficiente energia para tus tareas, pues la dieta está muy bien pensada y el producto cubre las nmecesidades nutrimentales necesraias. Quizá sí sientas antojo de comer más o no aguantes el ayuno porque el cuerpo te pedirá otros alimentos, pero aqui hay que usar la voluntad. Espero te haya resuelto ...

... el de la barra, o las puedes hacer siempre sin peso. Comienza con 2-4 series de 12 ó 15 repeticiones. Incrementa el peso gradualmente hasta que sientas la exigencia del trabajo. Esto te ayudará a determinar el peso apropiado para realizar el ejercicio en forma efectiva. Suerte y adelante!!!! ...