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Rutina De Ejercicios Semanal!

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderador: nutridepot

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Rutina De Ejercicios Semanal!

Notapor odino3000 » Sab Feb 20, 2010 4:19 pm

Hola a todos, quisiera saber cual es la mejor rutina que hay que hacer para el aumento muscular por zonas, es decir, que GRUPOS MUSCULARES debo combinar por dia? o si solo debo de trabajar 1 solo grupo?, y cuanto tiempo debo de descansar por grupo?

Me gustaria que alguno de los expertos en el area me aconsejaran!

Tengo 22años, y mido 1.75cm...

NOTA: si ya hay algun tema con rutinas descrita, cierren el tema y me dejan el link para revisarlo. Saludos a Todos! ;)
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odino3000

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