Foro Nutrición Deportiva

hola, deseo me recomiendes dieta y ejercicios especìficos para bajar las asì llamadas pistoleras o corvas, todo esto es debido a acumulaciòn de grasa por tiroidismo, soy medianamente alta, 1.70 m y peso aprox 70 kilos... y son en las piernas y caderas que màs se me nota

... solo tengo unos kilos demas osea unpoco de panza cuando me visto no me veo gordo pero si me saco el polo si hay una barriguita hay xD kiero ke me recomiendes algo para eso y tmb mis antepiernas y piernas son muy gordas nose por que ayudame con eso te agradeceria ^^

... para aumentar masa muscular soy de contestura delgada . Tengo buen apetito como duro . pero todos dicen que esa es mi contestura quiero que me recomiendes vitaminas que sean buenas para mi ayuda a coger masa muscular no hago ejercicios por siacazo. quiero que no tengan nada q ver con las vitaminas ...

hola, yo quiero que me recomiendes algo para compensar mi fisico, te voy a explicar misituasion, yo soy mujer, y pues soy alta mido 1.73 y de la cadrea para arriba sor robusta y para abajo estoy demasiado delgada, en realidad me aflige ...

... Dios pero no quiero estar sin hacer ejercicio mis pompis son un poquito grandes pero ya estan caidas y aguadas tengo 28 anos y me gustatia que me recomiendes unos ejercicios buenos y que se me note rapido puedes contestame ahorita por favo . GRASIS

hola
quisiera k me recomiendes algunos ejercicios(porfavor explicame los ejercicios) para aumentar caderas,gluteos y piernas, pero k no se utilice maquina ya me no tengo tiempo para ir al gimnacio.
ayudame porfa
gracias..