Foro Nutrición Deportiva

Buenas,

Investigando sobre las nuevas tendencias de entrenamiento, encontramos el Performance Max Program.

PMax, como lo llaman hoy en dia, es un programa de entrenamiento cardiovascular de diez semanas de periodización, que está haciendo furor en Estados Unidos, adaptable a todo nivel físico, incluyendo participantes que han sido inactivos. Consiste en un entrenamiento de alta resistencia, que usa máquinas que simulan remar.
Se logran mejoras considerables, conducidas por la capacidad creciente en la entrega del oxígeno y de la fuerza.
El programa de nivel alto incorpora cinco componentes: Spinning, Un ciclo completo de entrenamiento computarizado, El concepto de remar, Estiramiento activo y específico, y Entrenamiento de base (abdominales).

Dicen que es muy efectivo, alguien lo ha puesto en practica??
Lo aconsejan para adolocentes?'

Muchas gracias,
Hasta pronto,
Coquelina