Foro Nutrición Deportiva

hola soy un chico nuevo en esto del gym y pues ya llevo algunos meses en entrenamiento y me gustaria aprende mas sobre como lograr mi objetivo de tener un cuerpo de buen tamaño y marcado.
espero me puedan ayudar a resolver algunas dudas

http://es.fitness.com/forum/images/icons/icon11.png Dieta para subir de volumen + Proteinas ( Novato ) En que puede mejorar? + Gastritis Espero me puedan ayudar con la siguiente dieta.. Apenas tengo un mes y medio en el GYM y eh subido como 1 kilo y realize la siguiente dieta para consumir mas ...

... de leche?. Simpre me dijeron que no podría ir al gimnasio y sin envargo ahora voy y me encuantro bien. por eso lo pregunto. Nada mas espero que me puedan aclarar estas preguntas.

hola espero me puedan ayudar,tengo un niño de 11 años y a sido muy enfermiso y casi no come tengo que andar detras de el para que coma nunca pide comida creo que si fuese por el nunca comeria, y yo quisiera que me recomendaran alguna ...

Porfavor ayudenme bajar pierna me da mucha pena con niños ya qu en la escuela tenemos que utilizar una falda podrian ayudarme a bajar en 1 semana porfavor esperoque me puedan ayudar

Buenas...primero me presento, soy nuevo en este foro, triatleta desde hace años y he empezado con las pesas ahora.... Espero q me puedan ayudar. MIDO 1.73 Y PESO 70KL. es decir creo q bastante bien, pero quiero ganar masa muscular, es decir ponerme cuadrado, cosa q hasta ahora al hacer ...

Por cierto,

Ahora me psao 8 horas al día delante del ordenador por motivos laborales. Existen ejercicios contra la celulitis que se puedan hacer sentada??? Sería estupendo.

... y mis pompas, ya que tengo bonitas pernas y una cintura chikita pero me hace falta la cadera y las piernas para verme bien, cren ustedes en que me puedan dar unos consejos de que debo de comer para aumentar esas partes oh que ejercicos debo de hacer, ayudenme gracias.

... recomendarme alguna dieta y ejercicios que pueda hacer en casa? ahora tengo una maquina eliptica y una pequeñas pesas para las piernas. Espero y puedan ayudarme pues me interesa mucho ser como era antes. Les agradeceria muchisimo =) felicidades por su pagina es super util!

... no tantos, aunque tambien necesito energia para correr... no entiendo!! ¿alguien sabe que hacer? ¿conoceis platos para la hora de comer que me puedan venir bien? es que te cansas al final de comer siempre lo mismo... ¿debo tomar aquarius u otras bebidas isotonicas? y si es si ¿antes o despues ...