Foro Nutrición Deportiva

hola keria saber komo tomar proteina si antes del gim o despues de entrenar un saludom muxas gracias

hola chico, te xplico como va las tomas de la proteina, los mejores momentos del dia son en ayunas, despues del entrenamiento y antes de dormir. El mas importante de los 3 es el de despues del entrenamiento, tienes que tomar dos batidos al dia, tomate uno en ayunas y otro despues de entrenar, un saludo