por Mire » Lun Oct 01, 2012 7:14 pm
RAMONCITA MONTOYA escribió:ME GUSTARIA SUBIR UN POCO DE PESO SOY DELGADA PERO QUISIERA TENER UN POCO DE MUSCULO Y QUIERO SUBIR DE PESO GRACIAS ATTE. N.S.B.
Hola Ramoncita, la única forma que tienes para ganar músculo, es el ejercicio, los suplementos te pueden ayudar, pero solo a potenciar los efectos de tu dieta, ya que por sí solos no tienen una gran función o por lo menos no, conseguirías el objetivo que buscas.
El ejercicio mas adecuado, en este caso, sería el de impacto o de pesas, asésorate con un entrenador, para que te aconseje los ejercicios más adeacuados para reforzar y ganar músculo en las zonas que estés interesadas, y si quieres utilizar algun suplemento, uno adecuado, sería uno a base de proteínas en este caso como la creatina, espero haberte ayudado, y que ya hayas conseguido alcanzar tu objetivo, saludos!! :)
[quote="RAMONCITA MONTOYA"]ME GUSTARIA SUBIR UN POCO DE PESO SOY DELGADA PERO QUISIERA TENER UN POCO DE MUSCULO Y QUIERO SUBIR DE PESO GRACIAS ATTE. N.S.B.[/quote]
Hola Ramoncita, la única forma que tienes para ganar músculo, es el ejercicio, los suplementos te pueden ayudar, pero solo a potenciar los efectos de tu dieta, ya que por sí solos no tienen una gran función o por lo menos no, conseguirías el objetivo que buscas.
El ejercicio mas adecuado, en este caso, sería el de impacto o de pesas, asésorate con un entrenador, para que te aconseje los ejercicios más adeacuados para reforzar y ganar músculo en las zonas que estés interesadas, y si quieres utilizar algun suplemento, uno adecuado, sería uno a base de proteínas en este caso como la creatina, espero haberte ayudado, y que ya hayas conseguido alcanzar tu objetivo, saludos!! :)