por jose sarmientos » Dom Oct 02, 2016 8:42 am
Hola Cristian,
Tienes que tener en cuenta que fatiga y cansancio son cosas diferentes. La sensación de fatiga la notas más cuando tomas menos hidratos de los que deberías y aumenta también a medida que crece la desidratación (a través del sudor, de agua y electrolitos).
Para evitar la fatiga muscular prueba tomar más alimentos con hidratos de carbono y mantenerte hidratado durante todo el día, sobre todo antes, durante y después del tus horas de entrenamiento o ejercicios.
un saludo
Hola Cristian,
Tienes que tener en cuenta que fatiga y cansancio son cosas diferentes. La sensación de fatiga la notas más cuando tomas menos hidratos de los que deberías y aumenta también a medida que crece la desidratación (a través del sudor, de agua y electrolitos).
Para evitar la fatiga muscular prueba tomar más alimentos con hidratos de carbono y mantenerte hidratado durante todo el día, sobre todo antes, durante y después del tus horas de entrenamiento o ejercicios.
un saludo