Beneficios de la bicicleta fija

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Re: Beneficios de la bicicleta fija

por Mire » Sab Ago 17, 2013 8:06 am

LUCILA escribió:HOLA, HAGO BICICLETA FIJA DESDE HACE UN AÑOS TODOS LOS DIAS, 45 MINUTOS, PERO AUMENTE 3 KILOS, PORQUE? CUANDO ME PESO ESTOY MAS GORDA Y COMO HAGO AHORA PARA BAJAR?
Hola Lucila, no te asustes, es normal, debido a que seguramente tu cuerpo gano algo de músculo, el tejido muscular también es pesado, lo que te recomiendo es que veas como te queda tu ropa, si has notado que te va mas holgada, o apretada. La báscula puede ser engañosa, especialmente cuando hay actividad física de por medio. ¡saludos!

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por Mire » Sab Ago 17, 2013 8:03 am

mary9999 escribió:hoola yo queria preguntar una cosa ya que soy una chica de 14 años y tengo una bicicleta estatica yo lo que queria saber es cuanto tiempo tengo que hacer y cuantos dias para tener un cuerpazo,tener piernas tonificadas y reducidas y endurecer los gluteos :smile:
Hola Mary, no hay una regla exacta o respuesta a lo que buscas, puesto que cada organismo es diferente y por supuesto además del metabolismo, influye la dieta que estés llevando, y si estás tomando algún suplemento. Lo que sí te puedo recomendar, es que realices por lo menos 30 minutos 4 días de la semana de la bicicleta, si puedes hacer hasta una hora mejor (siempre respetando tu ritmo), y se constante, así verás resultados optimos más pronto. Saludos!!

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por mary9999 » Mar Jul 09, 2013 2:14 pm

hoola yo queria preguntar una cosa ya que soy una chica de 14 años y tengo una bicicleta estatica yo lo que queria saber es cuanto tiempo tengo que hacer y cuantos dias para tener un cuerpazo,tener piernas tonificadas y reducidas y endurecer los gluteos :)

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por chikitin89 » Vie Dic 30, 2011 1:31 am

LUCILA escribió:HOLA, HAGO BICICLETA FIJA DESDE HACE UN AÑOS TODOS LOS DIAS, 45 MINUTOS, PERO AUMENTE 3 KILOS, PORQUE? CUANDO ME PESO ESTOY MAS GORDA Y COMO HAGO AHORA PARA BAJAR?

dependera de lo que comas no se que habitos tienes.los dias de periodo aumenta el peso debido a liquidos y demas procesos.tambien puedes aumentar de peso si estas ganando masa muscular.

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por LUCILA » Vie Dic 30, 2011 1:17 am

HOLA, HAGO BICICLETA FIJA DESDE HACE UN AÑOS TODOS LOS DIAS, 45 MINUTOS, PERO AUMENTE 3 KILOS, PORQUE? CUANDO ME PESO ESTOY MAS GORDA Y COMO HAGO AHORA PARA BAJAR?

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por chikitin89 » Mié Dic 28, 2011 2:32 pm

para todos aquellos que solo hagais menos de 30 minutos de bici
tal vez os interese saber que toda sesión de menos de 30 minutos solo se queman los hidratos
y ya a partir de los 30 minutos el cuerpo ya empieza a usar las grasas por eso es mas recomendable una actividad moderada pero
de mayor duración antes que hacer 10 minutos de bici a toda velocidad.
Es recomendable después de una sesién de bici que hagais estiramientos para evitar perder flexibilidad
y prevenir lesiones

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por caho » Mié Dic 07, 2011 11:36 am

hola hacia 25 minutos de bici pero me dijieron que tengo que hacer 40 minutos esta bien tengo 55 años

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por marcelina » Mar Nov 01, 2011 11:12 am

No tenía idea que la bicicleta fija ayuda en tantas areas.. Pero debo admitir que prefiero la normal aunque canse bastante. Pero después del esfuerzo llega la recompensa!
Para los que se quieren dar un gustito después del deporte, recomiendo esta página : www.elpedido.es que propone propuestas interesantes!
Saludos

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por paola!!!!!! » Lun Oct 31, 2011 2:09 pm

:smile: hola soy paolita y tengo 15 años quiero adelgazar pero no se que dieta puedo tener ya me inscribi a un gimnasio con un grupo de amigas pero quiero saber como puedo adelgazar muy bien gracias.....

Re: Beneficios de la bicicleta fija

por maria » Jue Ago 25, 2011 12:30 pm

ola qusiera saver kuanto tiempo tengo k estar aciendo bicileta en kasa i kuanto tiempo kiero perder 5 kilos i soi una persona muy ancha de caderas i culera i kisiera saver si me irian bien ese ejercicio gracias espero respuesta urg i espero que me entendais muak muak

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