Hola Magdalena,magdalena escribió:hola!!!
te cuento q hace ya 6 meses q tengo la bici fija en casa, estuve realizando todos los dias 20 minutos de bici, pero lo q nose muy bien es con q frecuencia debo realizar el ejercicio ya q mi meta es adelgazar 5 kilos y a la vez tonificar mis piernas y perder celulitis localizada en mis gluteos y piernas. Lo q note con el correr de los dias es q mis piernas estan mas gordas, siento como si hubiese subido mas de peso, es normal?? a los cuantos dias se me tendria q empezar a adelgazar??
les agradeceria si me pudieran contestar,
saludos
Lo que notas seguramente no es gordura, sino que al trabajar los musculos de tus piernas se activan y se agrandan un poco. esto es producto del ejercicio. de todas maneras no te preocupes que lo que pasa es que tonificas tu musculo, y a la larga vas cambiando grasa acumulada por musculo!
Sigue con tu rutina, y si puedes haz mas de 30 minutos, aunque sea bien liviano.. eso te ayudara a bajar de peso.
Saludos, :wink: