Buenas forers de NutriDepot,
Con respecto al entrenamiento en gimnasio, me surje una pregunta: Qué es más conveniente, entrenar un musculo por día o entrenar varios, es decir hacer entrenamiento de cuerpo completo?
Tengo entendido que NO se puede entrenar a full un músculo luego de haber entrenado los demás, por ejemplo: si entreno pecho, luego espalda, luego hombros y por ultimo biceps, se pueden entrenar los biceps bien? :?
Me da la sensación que después de hacer pecho, espalda y hombros, ya estoy bastante cansada como para seguir con energías para hacer biceps.
Entonces, es recomendable trabajar un solo músculo por día o es mejor hacer un entrenamiento de cuerpo entero cada vez?
Si voy 5 dias al gym, debo ejercitar un músculo cada día que voy?
Espero que alguien pueda ayudarme con esta duda. :wink:
Gracias,
Hasta pronto.
Coquelina
Un músculo por día?
Moderadores: tenet, nutridepot
RE: Un músculo por día?
Hola la teoria es la siguiente, que ql entrenar un musculo por dia lo entrenasuna sola ves a la semana y tiene 7 dias para recuperarse totalmente aumentando su tamano y fuerza,puedes probar durante 2 meses si notas durante ese tiempo que creses entonses realizala cada ves que quieras aumentar el volumen.
Re: Un músculo por día?
Muy interesante, no sabía de esta forma de entrenar y darle tamaño a nuestro músculos, pero suena bastante interesante.
Lo que sí es que nunca hay que entrenar todos los días porque a la inversa de aumentar su tamaño, lo más probable es que perdamos músculo por el desgaste. :/ Debemos respetar el periodo de recuperación, para una ganancia muscular óptima.
Saludos!!
Lo que sí es que nunca hay que entrenar todos los días porque a la inversa de aumentar su tamaño, lo más probable es que perdamos músculo por el desgaste. :/ Debemos respetar el periodo de recuperación, para una ganancia muscular óptima.
Saludos!!
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