Aumentar Gluteos y Piernas
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Aumentar Gluteos y Piernas
hola coquelina..
me podrias aconsejar que ejercicios puedo hacer en casa para que crezcan mis gluteos y piernas???
asi como que alimentos comer?
me podrias aconsejar que ejercicios puedo hacer en casa para que crezcan mis gluteos y piernas???
asi como que alimentos comer?
RE: Aumentar Gluteos y Piernas
Hola, tenia buenas piernas y cola y al tener mi bebe me baje de peso muchisimo ,mi ropa me queda nadando pues mis piernas y gluteos desaparecieron es posible volver a recuperarlos.
RE: Aumentar Gluteos y Piernas
HOLA... yo ten 19 años toda mi vida e desea ser un poco mas gordita ya ke peso 45kg y mido 1.68 xfa ayudenme abra algun medicamento ke me aga subir de peso ya sea piernas y gluteos ya ke mis piernas son muy delgadas gracias
Re: Aumentar Gluteos y Piernas
Hola,Anonymous escribió:jessana escribió:hola coquelina..
me podrias aconsejar que ejercicios puedo hacer en casa para que crezcan mis gluteos y piernas???
asi como que alimentos comer?
Antes que nada debes saber que para aumentar gluteos y piernas deberás trabajar bastante.
Se recomienda empezar a trabajar en un ejercicio básico, quizás ya lo conoces, se trata de las sentadillas.
Este ejercicio trabaja simultáneamente los grandes grupos musculares como los glúteos, cuádriceps (parte anterior del muslo) e isquiotibiales (zona posterior de los muslos), aumentando tu gasto calórico, por lo que también deberías descender de peso graso, al tiempo que tonificarás toda la musculatura.
Espero que pongas manos a la obra!
suerte,
Coquelina :wink:
Re: Aumentar Gluteos y Piernas
bueno.... tengo 17 años y nunk e realizado ejercicios..mido 1.65 y peso 45 k. dsd q era pequeña siempre fui delgada... al principio era bueno xq td m acecia rebien..mi madre siempre m dijo q iba a engordar...pero asta aora no veo resultados soy exesivamnt delgada , pero saludable... x favor... podrian darme consejos?? no tengo tiempo para ir al gym.. algo casero xfa!!!
Re: Aumentar Gluteos y Piernas
quiero saber que ejercicios debno realizar para aumentar el volumen de mis piernas y gluteos
Re: Aumentar Gluteos y Piernas
HOLA ME PUEDEN AYUDAR. SOY ALTA FLACA Y SIN GLUTEOS NI PIERNA NI SENO Y QUISIERA Q ME CRESCAN
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