Foro Nutrición Deportiva

... mas q es tan importante el entreno como el descanso. De vez en cuando una semanita sabatica " ir a la piscina media hora 3 dias y dos dias de pesas muy suave" viene como perlas..... http://www.biomanantial.com/como-reducir-grasa-y-mantener-masa-muscular-a-323-es.html

Hola, tengo 21 años, e visto muchas rutina y e visto tantas paginas que e llegado a una conclusion, las rutinas de pesas nunca son iguales para todos siempre varian demasiado por lo tanto e diseñado mi propia rutina, solo publicare que musculos trabajo cada dia y lo que quiero es ...

... Me gustaría que me pudieran ayudar, yo juego a la pelota(1 o 2 veces a la semana), y desde que me disloque los hombros también levanto un poco de pesas, sin embargo a pesar de ser deportista y tener mis abdominales duros, siempre e tenido un rollito de grasa bajo el ombligo, lo que me incomoda ...

Hola buenas yo estoy flaco flaco se me notan todos los musculos pero parece q no engordan cuando me pongo ha hacer pesas si parece q se inchan pero creo yo q no tengo nada que quemar y eso que me incho a comer lo suyo seria tomarme proteinas????? un saludo espero respuestas gracias de antemano...

Hola me llamo JUAN y tengo 27 años, llevo 4años haciendo pesas , pero no he podido consegir brazos grandes tengo fuerza y restencia
pero no he logrado desarrollarlos
¿Que rutinas debo hacer? ¿Cuanto ejercicio debo hacer? y ¿Cuanto tiempo me tomara?

si quieren aumentar la masa muscular de sus piernas y el volumen de los gluteos, agan la rutina normal de pesas, pero consuma malteadas ricas en proteinas, si quieren al mismo tiempo aldegazar, eviten el consumo de harinas y equilibren su dieta. y consuman mucha agua, resultados comprabados"!

... proteinas y verduras nada de azucar y bueno quien mas quien menos ya conoce un poco la dieta. La cuestion es que quiero volver a entrenar con las pesas, hasta hace unos meses siempre hice culturismo, pero creo que no tengo fuerzas para ello y me gustaria saber en que cantidades y que alimentos ...

Hola mi nombre es Andres tengo 33 años ysoy de Barcelona. Llevo entrenando pesas desde los 16 años y he tenido todo tipo de epocas, mas fibroso, mas voluminoso dependiendo el entreno que hacia. El motivo que me trae a este foro es aprender ciertas nociones de ...

hola q tal hace como 2 años que hago ejercicio soy boxeadora pero creo q por hacer muchas pesas desarrolle mucho mis brazos y mi espalda me falta cadera y gluteo pero mi cintura mide 55 cm mido 165cm pero mi cadera solo mide 93cm