Foro Nutrición Deportiva

... ayuda nesesito alguna rutina en casa q m ayude aumentar masa muscular en caderas piernas y gluteos en un mes ya q x cuestiones economicas no puedo pagar gym :sad: y q alimentos devo consumir qm ayudan aumentar masa muscular en las mismas partes sin engordar te lo agradesere mucho si puedes ayudarme!! ...

... rutina de ejercicios para aumentar el volumen de mis piernas pero en casa ya que a un gym no puedoo ya qe no tengo el suficiente presupuesto para pagar uno y estoy de acuerdo a hacer hasta la rutina mas dificil dispuesta a todo por mis piernas y mis gluteos una respuesta porfavor y en cuento tiempo ...

... Me gustaría saber vuestra opinión porque, como es más barato, si el efecto es el mismo no me merece la pena gastar más dinero sólo por pagar la marca. Muchas gracias.

hOLA ME GUSTARIA UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR MIS CADERAS EH PENSANDO EN TOMAR UNAS CAPSULAS QUE CONTIENEN ESTEROIDES QUE ES PAGAR AUMENTAR MUSCULO Y HUESO NO SE SI SERIA RECOMENDABLE ?? GRACIAS .. SALUDOS