Foro Nutrición Deportiva

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Buenas si lo que quieres es aumentar de volumen yo en lugar de tanta proteina metería en todas las comidas unos hidratos complejos (Arroz, Pasta, Patata) e incluso me planteaba tomar una proteina multiphase (Big Man el saco amarillo) como suplemento con carbohidratos y aminoacidos de distinto tiempo...

los desayunos los veo muy tristes.metele mas cosas y mas variedad ya k siempre es lo mismo

asi dudo que subas de peso tio, asegurate de que en cada comida tengas proteinas, carbohidratos de asimilacion lenta y algo de grasas saludables, a los musculos hay qeu darles alimentos, metete un buen gainer despues de entrenar y prueva con lo que te he dicho y veras como obtienes mejores resoltado...

http://es.fitness.com/forum/images/icons/icon11.png Dieta para subir de volumen + Proteinas ( Novato ) En que puede mejorar? + Gastritis Espero me puedan ayudar con la siguiente dieta.. Apenas tengo un mes y medio en el GYM y eh subido como 1 kilo y realize la siguiente ...

[font=Trebuchet MS, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif] Hola, necesito que me orienteis en el tema de la dieta que deberia seguir, ya que soy novato en todo esto. Llevo yendo 4 dias al gym y me gustaria seguir una dieta que me permitiese ganar musculo, ya que soy de una constitucion mas bien ...

... navegador das enter y llegaras. Entra asi como te indico porque a la verdad cuando pego el link no sale azul y no se porque la verdad es que soy novato Bye que mejores.