Foro Nutrición Deportiva

... las rutinas de pesas nunca son iguales para todos siempre varian demasiado por lo tanto e diseñado mi propia rutina, solo publicare que musculos trabajo cada dia y lo que quiero es que me digan si esta correcto lo que hago... Lunes:pecho, abdomen, pantorrilla Martes:espalda,abdomen Miercoles:pierna, ...

... de recuperación y el objetivo de este es cuando el cuerpo kieres recuperar las sales minerales y demas sustancias, en lugar de sacarla de los musculos y huesos lo hace de este producto por lo que la fase de recuperacion queda cubierta en su totalidad y al dia siguiente te levantas como si ...

... esta dieta que me ha servido muchisimo a mi llevo año y medio yendo al gym deje de ir medio año y tambien sirve para rcuperar rapido los musculos perdidos mas rapido pero solo sirve bien si se mantiene un estricto control del horario bueno por las mañanas comer :pechuga de pollo acompañada ...

Hola buenas yo estoy flaco flaco se me notan todos los musculos pero parece q no engordan cuando me pongo ha hacer pesas si parece q se inchan pero creo yo q no tengo nada que quemar y eso que me incho a comer lo suyo seria tomarme proteinas????? un saludo espero respuestas gracias de antemano...

que pdo adrian (; yo te recomendaria antes de ir al gym comerte un sniker creo que asi se llaman son unas barras de chocolate te recomiendo que te comas una de las pequeñas o tambien puedes comerte un sandwich de crema de mani o bien puedes comerte una gelatina normal (no light) pues nuestro estomag...

Hola, me llamo Adrian, soy nuevo en este foro y bien, lo que quiero conseguir es que mis músculos crezcan definidos y libres de grasas, no me gustaría engordar si no conseguir la dichosa tableta de chocolate y que mis músculos crezcan!! Voy 5 días a la semana al gimnasio y mi alimentación es sana, n...

Hola mn23, Ya que te interesa una rutina completa para definir tus músculos, aquí te pso un esquema de ejercicios que puedes tener como guia a la hora de trabajar tu cuerpo. :wink: te recomiendo que hagas : Lunes, miércoles y viernes : 45 min cardio, qya que te ayudara a mantener en estado tu cuerp...

... varias dietas diferentes para que cada dia tomes platillo diferentes. 6. trata de freir la comida. 7. exije en tu gimnasio una rutina para musculos grandes. 8. Consigue algunos suplementos de carbohidratos principalmente 75 por ciento por 25 de proteinas. Mas preguntas escriban a itvhcontreras ...

... quieres aumentar de peso, pero primero debes cuidar tu salud y despues la imagen, Te recomiendo ingerir mas proteinas vegetales que aumentaran tus musculos y no contienen colesterol como lo tiene la proteina animal. Toma mucha agua, (2 litros diarios) y no te olvides de "Omega3"

Bueno; lo primero... debes ingerir alimentos con proteinas como huevos, carnes (pollo, pezcado, rez), quesos; etc. ve al gym 3 veces por semana es suficiente, dedicale al musculo q trbajas mucha pasiencia y hazlo sufrir lo max que puedas cada vez q lo entrenes hasta que sientas que va a explotar;(si...