Foro Nutrición Deportiva

... mis pompis estan desapareciendo y mis piernas tambien me gustaria sabes que alimento puedo comer y si fuera posible que me recomendaras un menu para la semana porque ya no se que comer :oops: he visto en las recomendaciones anteriores rutinas de ejercicios asi que lo k me urge mas alimentos ...

... a la semana, peso57kg y mido 1,72 Gracias Hola! :wink: Te quisera dar una dieta que conozco pero sólo para que te sirva de guía. Se trata de un menu especialmente diseñado para aumentar masa muscular, que incluye 6 comidas diarias.. 1ª comida: 8 claras de huevo y 4 rebanadas de pan integral ...

buenas a todos!!! Para todos ustedes que quieren aumentar de peso, aquí les traigo una propuesta de MENU para que les sirva de guía alimenticia. :!: :!: Atención! antes que anda deben consultar con un especialista en nutricion que los asesorara de manera personalizada y evaluando ...