Foro Nutrición Deportiva

... proteina metería en todas las comidas unos hidratos complejos (Arroz, Pasta, Patata) e incluso me planteaba tomar una proteina multiphase (Big Man el saco amarillo) como suplemento con carbohidratos y aminoacidos de distinto tiempo de absorción yo he conseguido subir aprox unos 3kg en dos meses ...