Foro Nutrición Deportiva

... si bien es cierto en una epoca logre el volumen que deseaba de piernas y gluteos. Ahora me ha costado recuperarlos. Deseo me informen como puedo lograrlo de nuevo.

Hola , tengo 19 años . Mido 1.75 cm y peso aproximadamente 60 kilos . Me gustaria aumentar la masa muscular y necesito consejos sobre como lograrlo. Alguien me puede decir si los suplementos como las proteinas , los aminoacidos , la creatina sirven de algo ?

... pero ahora baje demasiado... llegue a pesar 60ks pero baje 6 d porraso. Quisiera saber que vitainas tomar o que inyeccion deba ponerme para poder lograrlo...soy de Peru

... la pancita xq tengo una pancita q me gustaria bajar, pero mi problema principal son las piernas , xq lo q no puedo bajar son los muslos , no puedo lograrlo!! espero su respuesta. besos. mayra

... resultados. Come avena, verduras y frutas. Carnes también pero no en exceso, en cantidades normales. Vas a ver que con esos simples consejos vas a lograrlo.

hola quiero subir de peso TENGO 17.
peso 45 y mido 1.60 pero no se como subir de peso como de todo pero no se como lograrlo

hola quiero subir de peso.
peso 45 y mido 1.60 pero no se como subir de peso como de todo pero no se como lograrlo

... ir al gym!!! M encantaría q me pudieras ayudar!!! gracias!!! Hola! te felicito porque has bajado bastante y seguro que te has esforzado mucho para lograrlo. Es normal que no tengas muchas caderas ya que en nosotras las mujeres la mayor parte de la grasa se acumula en esas zonas . Te puedo recomendar ...

... de lavadero e incrementar el volumen de mis brazo y piernas. Asisto al GYM de lunes a viernes, porfavor sugiereme una buena rutina para poder lograrlo. ¡Muchas Gracias!