Si de nutrición deportiva se trata, y teniendo siempre en cuenta nuestra salud. Te recuerdo la importancia del consumo de fibra en la dieta-
Debes tener en cuenta que la fibra se puede obtener de frutas como peras, manzanas, duraznos, naranjas, toronjas, etc., así como de cereales integrales, pan integral o multigrano, harinas integrales, avena, trigo, etc.
Las legumbres y verduras son las fuentes principales de fibra, así alimentos como espinacas, lechugas, acelgas, apio, tomates, pimientos, champiñones, zanahorias, germinado de alfalfa y de soja son excelentes maneras de agregar fibra a las comidas, al igual que cualquier tipo de hoja verde o vegetal que se pueda comer crudo y que sea crujiente.
Siempre que pienses en mejorar tu estado físico debes tener en cuenta tu salud en general!!
Hasta pronto!
Coquelina
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