Foro Nutrición Deportiva

... huevos, carnes (pollo, pezcado, rez), quesos; etc. ve al gym 3 veces por semana es suficiente, dedicale al musculo q trbajas mucha pasiencia y hazlo sufrir lo max que puedas cada vez q lo entrenes hasta que sientas que va a explotar;(siempre con supervicion);entrena lentamente siente que la ...

... terminar con una pierna, empieza con la otra. 2. Con las manos en la nuca, baja hasta el piso lo más lento que puedas, sin agacharte o encorvarte. Hazlo unas cinco veces si eres principiante y ve subiendo poco a poco el número de repeticiones. 3. Cada vez que estés sentada, aprieta las nalgas y ...

... recuéstate sobre tu costado derecho con la mano derecha estirada. Sube y baja la pierna izquierda unas 10 veces al tiempo que estiras el pie. Hazlo lentamente. Repite recostándote sobre tu costado izqueirdo y alzando la pierna derecha. Si eres principiante, hazlo una vez y ve aumentando paulatinamente. ...

... que el limón no hace daño en tu cuerpo, su acidez no es perjudicial en ningun caso, los jugos gástricos son más ácidos que el limón. Así que hazlo con confianza, si sientes algun dolorcito, incluso si te da diarrea o algo así, no te preocupes, es normal, tu cuerpo se está purificando y es ...

... rodillas levemente flexionadas, coloca tus manos atrás de la nuca y luego, tuerce tu tronco hacia el lado izquierdo, manteniendo tu espalda recta, hazlo con fuerza. Luego vuelve a la posición inicial, y has lo mismo del otro lado, repite unas 30 veces. Ten cuidado de no halar la nuca porque el ...

... rodillas levemente flexionadas, coloca tus manos atrás de la nuca y luego, tuerce tu tronco hacia el lado izquierdo, manteniendo tu espalda recta, hazlo con fuerza. Luego vuelve a la posición inicial, y has lo mismo del otro lado, repite unas 30 veces. Ten cuidado de no halar la nuca porque el ...

Hola Jesusin, Coquelina lo ha dicho muy bien. Toma el jugo en ayunas y descansa un dia a la semana. Hazlo todo el tiempo que puedas, incluso si bajas de peso, el limón te ayudará a mantener no sólo en tu peso adecuado sino que ayudará en oda tu salud. Y,. como dice Coquelina, ...

... :? Ahora bien, deberás realizar alguna actividad físicia, si es posible alguna alguna aeróbica, puedes bailar, tomar clase en el gym o caminar. Hazlo al menos 3 veces por semana y un mínimo de 30 minutos, aunque si lo haces todos los dias, mejor! Complementa esta actividad con ejercicios localizados ...

... de azúcares que le das. Francamente, no sé quien te lo ha aconsejado, pero no andas bien orientado. Si lo que quieres perder son estos 5 kilos, hazlo poco a poco, a razón de kilo y medio ó 2 al mes, es la manera más sana de hacerlo. Reparte tu comida, ajustándola a tus necesidades (orientado ...