Foro Nutrición Deportiva

:razz: tan solo tengo 13 y.. no soy gordo solo tengo unos kilos demas osea unpoco de panza cuando me visto no me veo gordo pero si me saco el polo si hay una barriguita hay xD kiero ke me recomiendes algo para eso y tmb mis antepiernas y piernas ...

Olvide decir que mido 1.70 y peso actualmente 68,5 kg

No me importa subir el peso pero no quiero ponerme gordo, ya que vengo de pesar 80kg y me ha costado mucho quedarme delgado y perder la barriga que tenia.

... help!!!! quisiera me aconsejaran como puedo ganar masa muscular en brazo pecho y hombros, mido 1.78 y peso 90 Kgs, el problema es que no estoy gordo parejo, lo que tengo estoy pazon, principalmente como puedo bajar la panza? llevo 1 mes haciendo pesas y he visto muy poco cambio, cuando acabo ...

... el Joselo, quisiera me aconsejaran como puedo ganar masa muscular en brazo pecho y hombros, mido 1.78 y peso 90 Kgs, el problema es que no estoy gordo parejo, lo que tengo estoy pazon, principalmente como puedo bajar la panza? llevo 1 mes haciendo pesas y he visto muy poco cambio, cuando acabo ...

... un especialista y me dijo qe el hueso de mis caderas no se iso peqeño lo qe consumio la droga fue la masa muscular,, la carne y mi cuerpo no es gordo casi siempre eh tenido pansita pero nomas de la parte del hombligo no tengo lonjas ni nada nomas en la parte del hombligo la pansita, y son de ...

... un especialista y me dijo qe el hueso de mis caderas no se iso peqeño lo qe consumio la droga fue la masa muscular,, la carne y mi cuerpo no es gordo casi siempre eh tenido pansita pero nomas de la parte del hombligo no tengo lonjas ni nada nomas en la parte del hombligo la pansita, y son de ...

... un especialista y me dijo qe el hueso de mis caderas no se iso peqeño lo qe consumio la droga fue la masa muscular,, la carne y mi cuerpo no es gordo casi siempre eh tenido pansita pero nomas de la parte del hombligo no tengo lonjas ni nada nomas en la parte del hombligo la pansita, y son de ...

... gym por falta de dinero y por los estudios tambien... pero ahora eh retomado el gym y voy 3 meses entrenando denuevo... pero la verdad esq por lo gordo q era me ha quedado la grasa acumulada en el pecho y en el abdomen... y realmente mi meta no solo es arrasar con esa grasa si no es la de formar ...

HOLA ME PUEDES DECIR COMO PUEDO BAJAR EL GORDITO, DE LAS ESTRE PIERNAS, BAJR EL BARZO DE TAMAL COMO DICEN Y LA PANTORRILLAS, YA QUE ME COMPRE UNAS BOTAS PERO TENGO MUY GORDO LAS PANTORRILLAS ME URGEN POR FAVOR

... y juego al futbol.Llevo ya muchos años jugando.Tengo 18 años.Tengo las piernas fuertes, con volumen y me sobra grasa de cintura, brazos...no estoy gordo,pero unos kilos de más me sobran.Si me quito esos kilos, ¿podré adelgazar o bajar el volumen de las piernas?Ahora por las tardes corro 30 minutos ...