Foro Nutrición Deportiva

tengo un problema me cuesta formar musculos. por mas gimnasia que haga. mis musculos son flacidos y mi cuerpo se acalambra y cansa con facilidad.una vez tome magnesio por comentario de una profesora de gimnasia y tuve algunos resultados. pero fue hace mucho. me gustaria saber que tendria que tomar y como . muchas gracias por su atencion.

Hola!

La flacidez en los músculos se debe a una falta de potasio o magnesio en la dieta o a un bajo consumo de proteínas de calidad. Te recomiendo incluyas en tu dieta la levadura de cerveza, el polen, muchas bananas y nueces o almendras, amaranto, asi como porductos de soja y frutas frescas. No es necesario comer demasaido para aumentar tono y fuerza muscular, lo importante es que comas con calidad y más veces al día.

Suerte!
Laurye