Foro Nutrición Deportiva

... de peso es muy importante la alimentación, comer muchas proteinas (pollo, pavo a al plancha), y comer los carbohidratos suficientes para que no os falte energia. Paciencia, todos sois muy jovenes y vuestros musculos aún se tienen que acabar de desarrollar. bolsas de papel

... y eh subido como 1 kilo y realize la siguiente dieta para consumir mas proteinas y asi aumentar de volumen. Pero no se si la dieta sea buena o le falte mejorar. Espero me ayuden a mejorarla.... Ectomorfo MIDO: 171 PESO: 57 KILOS Lunes 9 am Avena en la mañana 12:30 pm comida ensalada de atun + ...

... embargo, el estrés y el cansancio pueden frenar un desarrollo adecuado de los músculos. En esta fase es imprescindible que a su organismo no le falte de nada. Por esta razón, muchos atletas ingieren grandes cantidades de hidratos de carbono con proteína, ya que ayudan a entrar en el estado anabólico. ...

... pene tambien abajado, se ha reducido y esta muy delgado..auxilio que hago por favor...... Rogger, No dudes en consultar con tu médico, quizas te falte alguna vitamina, o hierro... Es mejor hacerte un chequeo ahora y no sufrir mas en el futuro.. Suerte! :wink:

... y te aseguro que al mes siguiente ya habia comenzado a recobrar mi peso anterior. Te recomiendo que veas a un medico para que chequee que no te falte ningun nutriente... y por otro lado, lo mejor que puedes hacer es alimentarte sanamente, come avena y cereales integrales, que te daran energia ...