Foro Nutrición Deportiva

Hola buenos dias, sabes que de 9 meses para aca he tenido el problema que he bajado de peso exagerado tengo un bebe de 9 meses y aparte tengo diabetes, mis pompis estan desapareciendo y mis piernas tambien me gustaria sabes que alimento puedo comer y si fuera posible ...

amigas: yo estoy en la misma que ustedes no tengo sobrepeso exagerado pero tambien me dan ganar de abutacarme de dulces y chocolates todo el dia..y les digo como consejo primero quererse valorarse una ,y despues fuerza de voluntad y seguir los consejos ...

... proteíca y nuestros músculos se hacen más grandes y más fuertes. Así que debes someter a tu músculos a un entrenamiento con pesas exigente mas no exagerado, no puedes levantar un par de barras ligeras y esperar que esos músculos crezcan. El entrenamiento con pesas deben durar como mínimo 30 minutos, ...

como estan quisiera pedir unos consejos el problema es que trabajo y en la noche estudio y siempre eh querido tener un cuerpo no muy exagerado pero si algo definido y quisiera que me orienten ya que en mi casa tengo varios instrumentos de ejercicio como pudiera tener una rutina adecuada ...